يمثّل معدل الأيض أثناء الراحة ما بين 60% و75% من إجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE). وتعتمد المعادلات التقديرية التقليدية، مثل معادلتي هاريس-بنديكت وميفلين-سانت جيور، بشكل حصري على متوسطات سكانية وقياسات جسدية ثابتة. ولا تتمكن هذه النماذج الرياضية من رصد الاختلافات الفردية في كتلة الأعضاء النشطة أيضياً، ووظائف الغدة الدرقية وجهاز الغدد الصماء، أو التكيفات الأيضية السابقة، مما يؤدي عادةً إلى تقدير غير دقيق لاستهلاك الطاقة الأساسي بنسبة تتراوح بين 20% و30%.

باستخدام جهاز KORR CardioCoach PRO لتحليل الأيض، يُجري مختبر AZM للأداء فحص قياس السعرات الحرارية غير المباشر (Indirect Calorimetry).

ومن خلال رصد تبادل الغازات التنفسية، وقياس الحجم الدقيق للأكسجين الذي يمتصه الجسم (VO₂) وثاني أكسيد الكربون الذي يطرحه أثناء الزفير (VCO₂)، يحسب الجهاز نسبة التبادل التنفسي أثناء الراحة (RER = VCO₂ / VO₂).

وتكشف هذه البيانات عن النسب الدقيقة للدهون والكربوهيدرات التي يستخدمها جسمك لإنتاج الطاقة أثناء الراحة التامة.

التطبيقات السريرية والرياضية

– التغلب على التكيف الأيضي وثبات الوزن: يساعد الفحص على تحديد ظاهرة التوليد الحراري التكيفي، وهي الحالة التي ينخفض فيها استهلاك الطاقة أثناء الراحة إلى مستويات أقل من المتوقع فسيولوجياً، نتيجة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفترات طويلة.

– دعم زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون: يحدد الفحص مقدار الفائض الدقيق من السعرات الحرارية اللازم لدعم تصنيع البروتين وزيادة الكتلة العضلية، دون تراكم غير مرغوب فيه للدهون.

– الحد من نقص الطاقة النسبي لدى الرياضيين (RED-S): يساعد الفحص على تقييم احتمالية انخفاض توافر الطاقة (LEA) لدى رياضيي التحمّل، والتحقق من مدى توافق المدخول الغذائي مع أحمال التدريب المرتفعة، للحفاظ على صحة الهرمونات والعظام.

مدة الفحص وطريقة إجرائه

يتطلب الفحص بروتوكول راحة يتراوح بين 15 و20 دقيقة، داخل بيئة هادئة ذات درجة حرارة محايدة، مع الاستلقاء بشكل مريح على الظهر، وذلك بعد الصيام طوال الليل.

النتائج التي ستحصل عليها

• ملف أيضي تفصيلي يوضح احتياجات جسمك الفعلية من السعرات الحرارية أثناء الراحة.

• نسب استخدام مصادر الطاقة الأساسية، بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات.

• إرشادات غذائية مخصصة، تتم معايرتها وفقاً لمعدلات الأيض الفعلية الخاصة بجسمك.