AZM
AZM
صُمّم AZM لجميع الرياضيين، ويزيل التخمين من معادلة الأداء من خلال الفحوصات المتقدمة
عن المختبر
يقدّم مختبر الأداء فحوصات متقدمة لقياس وظائف الجسم
واللياقة البدنية، ويزوّدك بالأدوات والبيانات اللازمة للارتقاء بأدائك
البدني وصحتك وتعزيز طول العمر. سواء كنت تسعى إلى تحسين
أدائك الرياضي أو تهدف ببساطة إلى حياة أطول وأكثر صحة،
فإن فحوصاتنا الحيوية وتحليلات خبرائنا توفّر لك نتائج واضحة
وتوصيات عملية تساعدك على تحقيق تحسّن ملموس وقابل للقياس.
نحن ندرك أننا جزء صغير من مجموعة الأدوات التي يعتمد عليها الرياضي لتحقيق أهدافه. فتجاوز حدود قدراتك هو اختبار للعقل والجسد والروح
عن المختبر
يقدّم مختبر الأداء فحوصات متقدمة لقياس وظائف الجسم واللياقة البدنية، ويزوّدك بالأدوات والبيانات
اللازمة للارتقاء بأدائك البدني وصحتك وتعزيز طول العمر. سواء كنت تسعى إلى تحسين أدائك الرياضي
أو تهدف ببساطة إلى حياة أطول وأكثر صحة، فإن فحوصاتنا الحيوية وتحليلات خبرائنا توفّر لك نتائج
واضحة وتوصيات عملية تساعدك على تحقيق تحسّن ملموس وقابل للقياس.
نحن ندرك أننا جزء صغير من مجموعة الأدوات التي يعتمد عليها الرياضي لتحقيق أهدافه. فتجاوز حدود قدراتك هو اختبار للعقل والجسد والروح
الخدمات الفردية
الخدمات الفردية
فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max): كفاءة القلب والجهاز التنفسي والقدرة الأيضية
يمثّل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max) المعيار الفسيولوجي الأدق لقياس كفاءة القلب والجهاز التنفسي والدورة الدموية والميتوكوندريا بشكل متكامل، ويُعبّر عنه بالقيم النسبية (مل/كغ/دقيقة) والقيم المطلقة (لتر/دقيقة).
فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR): قياس معدل استهلاك الطاقة الأساسي
يمثّل الأيض أثناء الراحة ما بين 60% و75% من إجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE). وتعتمد المعادلات التقديرية الشائعة، مثل معادلتي هاريس-بنديكت أو ميفلين-سانت جيور، حصرياً على متوسطات سكانية وقياسات جسدية ثابتة.
قياس تركيز اللاكتات في الدم بعد التمرين
يوفّر تحليل مستوى اللاكتات في الدم فهماً مباشراً لمعدل تدفق عملية التحلل السكري داخل الخلايا، وقدرة الجسم على التخلص من الحموضة الأيضية، ومدى مقاومة العضلات للإجهاد والتعب.
تحليل تكوين الجسم بالكامل (باستخدام تقنية تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات)
يوفّر تحليل تكوين الجسم حسب مناطق الجسم تقييماً موضوعياً لبنية الجسم، وتوزيع السوائل في أجزائه المختلفة، وسلامة الخلايا.
قياس قوة قبضة اليد وتقييم الأداء العصبي العضلي
يُعد قياس قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة الثابتة مؤشراً تشخيصياً معتمداً لتقييم سلامة الجهاز العصبي العضلي بشكل عام، والقوة الوظيفية للأطراف العلوية، ومؤشراً على الصحة البدنية على المدى الطويل.
فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max): كفاءة القلب والجهاز التنفسي والقدرة الأيضية
يمثّل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max) المعيار الفسيولوجي الأدق لقياس كفاءة القلب والجهاز التنفسي والدورة الدموية والميتوكوندريا بشكل متكامل، ويُعبّر عنه بالقيم النسبية (مل/كغ/دقيقة) والقيم المطلقة (لتر/دقيقة).
فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR): قياس معدل استهلاك الطاقة الأساسي
يمثّل الأيض أثناء الراحة ما بين 60% و75% من إجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE). وتعتمد المعادلات التقديرية الشائعة، مثل معادلتي هاريس-بنديكت أو ميفلين-سانت جيور، حصرياً على متوسطات سكانية وقياسات جسدية ثابتة.
قياس تركيز اللاكتات في الدم بعد التمرين
يوفّر تحليل مستوى اللاكتات في الدم فهماً مباشراً لمعدل تدفق عملية التحلل السكري داخل الخلايا، وقدرة الجسم على التخلص من الحموضة الأيضية، ومدى مقاومة العضلات للإجهاد والتعب.
تحليل تكوين الجسم بالكامل (باستخدام تقنية تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات)
يوفّر تحليل تكوين الجسم حسب مناطق الجسم تقييماً موضوعياً لبنية الجسم، وتوزيع السوائل في أجزائه المختلفة، وسلامة الخلايا.
قياس قوة قبضة اليد وتقييم الأداء العصبي العضلي
يُعد قياس قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة الثابتة مؤشراً تشخيصياً معتمداً لتقييم سلامة الجهاز العصبي العضلي بشكل عام، والقوة الوظيفية للأطراف العلوية، ومؤشراً على الصحة البدنية على المدى الطويل.
الباقات والأسعار
الفحوصات الفردية
السعر (ريال قطري)
المؤشرات / الهدف التشخيصي
الفحص
فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
القدرة الهوائية، عتبات التهوية (VT1/VT2)، والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
باقات الفحوصات والعروض المجمّعة
قيمة التوفير للعميل
سعر الباقة
القيمة
عند شراء
الفحوصات
بشكل
منفصل
الفحوصات المشمولة
اسم الباقة
ما الذي ستحصل عليه
(VO₂ Max) كفاءة القلب والجهاز التنفسي والقدرة الأيضية : فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
- مناطق التدريب الفسيولوجية: ستحصل على خمس مناطق تدريب فردية، يتم تحديدها بدقة وفقاً لمؤشرات التهوية الخاصة بك (VT1 وVT2). تحل هذه البيانات محل المعادلات العامة المعتمدة على العمر، وتحدد الحد الحقيقي لقدرتك الهوائية من خلال قياسات VO₂ Max النسبية والمطلقة.
- قياس استهلاك مصادر الطاقة حسب شدة التمرين: يوفّر الفحص قياساً مستمراً وفورياً لمعدلات حرق الكربوهيدرات والدهون بدقة، عبر مختلف نطاقات معدل ضربات القلب ومستويات السرعة أو القدرة.
- التكامل الرقمي وتصدير البيانات: تتضمن نتائجك تكاملاً سلساً مع منصة CardioCoach للهواتف المحمولة، بالإضافة إلى ملفات أهداف رقمية قابلة للتصدير، ومصممة خصيصاً لأجهزة Garmin Connect IQ.
- استشارة تشخيصية شاملة: سيتم شرح مؤشراتك ونتائجك بالتفصيل خلال جلسة مراجعة سريرية بعد إتمام الفحص.
فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR): قياس استهلاك الطاقة الأساسي
- ملف الأيض التفصيلي: ستحصل على تحليل شامل يوضح احتياجات جسمك الفعلية من السعرات الحرارية أثناء الراحة، بدلاً من الاعتماد على التقديرات المستندة إلى متوسطات السكان.
- نسب استخدام مصادر الطاقة: تكشف النتائج عن النسب الدقيقة لاستهلاك الدهون والكربوهيدرات التي يستخدمها جسمك لإنتاج الطاقة أثناء الراحة التامة.
- إرشادات غذائية مخصصة: ستحصل على توصيات غذائية محددة، مصممة وفقاً لمعدل الأيض الخاص بك. وتساعد هذه البيانات على تجاوز ثبات الوزن، ودعم زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون، والحد من نقص الطاقة النسبي.
قياس تركيز اللاكتات في الدم بعد التمرين
- قياس القدرة على التحلل السكري: يقيّم قدرة الجسم على إنتاج الطاقة بسرعة من خلال عملية التحلل السكري وإعادة تكوين ATP خلال الدقائق الأخيرة من التمارين عالية الشدة.
- تقييم القدرة على تحمّل الحموضة: يقيس قدرة الجهاز العصبي العضلي والقدرة النفسية على مواصلة الجهد رغم تراكم أيونات الهيدروجين وانخفاض مستوى الرقم الهيدروجيني (pH) داخل العضلات.
- تحديد الخصائص الأيضية للرياضي: يساعد على التمييز بين الرياضيين ذوي القدرات الهوائية العالية والتحمّل (مستويات منخفضة من اللاكتات بعد التمرين)، والرياضيين ذوي الأداء الانفجاري والسرعة العالية (مستويات مرتفعة جداً قد تتجاوز 12–15 مليمول/لتر).
- مؤشر على التعب أو استنزاف مخزون الجليكوجين: قد تشير المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي عند الوصول إلى الإجهاد إلى استنزاف مخزون الجليكوجين، أو الإفراط في التدريب، أو انخفاض استجابة الكاتيكولامينات.
- مؤشر على التعب أو استنزاف مخزون الجليكوجين: قد تشير المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي عند الوصول إلى الإجهاد إلى استنزاف مخزون الجليكوجين، أو الإفراط في التدريب، أو انخفاض استجابة الكاتيكولامينات.
تحليل تكوين الجسم بالكامل (باستخدام تقنية المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات BIA)
- تحليل توزيع الكتلة العضلية والدهون حسب أجزاء الجسم: تقييم موضوعي يرسم توزيع الكتلة العضلية والدهون في كل طرف ومنطقة الجذع، للمساعدة في تحديد الاختلافات البنيوية أو عدم التوازن بين جانبي الجسم.
- مؤشرات الدهون الحشوية وترطيب الجسم: قياس دقيق لمساحة الدهون الحشوية (VFA) ومؤشر الوذمة (نسبة الماء خارج الخلايا إلى إجمالي ماء الجسم)، لتقييم احتباس السوائل والمخاطر المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.
- مؤشرات صحة الخلايا: تقييم سلامة أغشية الخلايا وحيويتها الوظيفية من خلال زاوية الطور (PhA) وتحليل متجه المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIVA).
قياس قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة العصبية العضلية
- منحنيات القوة الرقمية والتصنيف: إنشاء منحنيات رقمية للقوة وتصنيفات مئوية مقارنةً بأشخاص من الفئة الديموغرافية نفسها، تعكس مستوى القوة العضلية الثابتة لديك.
- تحليل عدم التوازن والتحمّل: تقييم التناسق في القوة بين اليد المهيمنة وغير المهيمنة، إلى جانب قياس مؤشرات تحمّل عضلات القبضة.
- توصيات تدريبية مخصصة: برامج تدريب محددة تهدف إلى معالجة الاختلالات الوظيفية وبناء قدرة مستدامة على تحمّل الجهد العضلي في قبضة اليد.
الموقع
الطابق الميزانين، صالة الألعاب الرياضية، مختبر AZM للأداء، أبراج الجابر التوأم، لوسيل
الموقع
الطابق الميزانين، صالة الألعاب الرياضية، مختبر AZM للأداء، أبراج الجابر التوأم، لوسيل
تعرّف على عالمنا
د. نضال الجبالي
عالم في علوم الأداء الرياضي وفسيولوجيا التمارين الرياضية في AZM
التعليم
دكتوراه في فسيولوجيا الرياضة والميكانيكا الحيوية للتمارين الرياضية
يحمل درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الرياضة من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بقصر السعيد (ISSEP Ksar Said)، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا وميكانيكا التمارين الرياضية من المعهد العالي للرياضة بالكاف (ISSEP Kef) في تونس. كما عزّز خلفيته الأكاديمية بشهادات تخصصية في القوة والإعداد البدني (IUSCA)، وتحليل البيانات الرياضية (Nacsport وPFSA)، والإحصاء المتقدم للبيانات. ويتخصص في الربط بين الأبحاث العلمية الدقيقة والتطبيق العملي في المجال الرياضي.
المسيرة المهنية
علوم الرياضة والتدريس ودعم الرياضيين
يمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التعليم بمجال علوم الرياضة، وأكثر من 14 عاماً في التدريب الاحترافي وتحليل الأداء الرياضي. وبصفته باحثاً علمياً في المعهد الأوروبي للمواهب والتعليم والبحث والتطوير، يُجري أبحاثاً تطبيقية في مجال الأداء الرياضي واكتشاف المواهب. كما يعمل محاضراً في علوم الرياضة، حيث يدرّس فسيولوجيا التمارين والميكانيكا الحيوية، ويشرف على مختبرات بحثية تستخدم أدوات تشخيص سريرية متقدمة، بما في ذلك أجهزة قياس الأيض من Cosmed، وأنظمة تخطيط النشاط الكهربائي للعضلات Delsys Trigno، وتقنيات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
التدريب والرياضيون
مدرب وطني ومتخصص في القوة والإعداد البدني
يشغل منصب المدرب الوطني لرياضة HYROX لدى وزارة الشباب والرياضة التونسية، حيث يصمم برامج تدريبية قائمة على أسس علمية على المستوى الوطني. ويمتلك خبرة واسعة في الفنون القتالية والرياضات الميدانية، ويعمل مدرباً رئيسياً في الكيك بوكسينغ ومدرباً للياقة البدنية لكرة القدم. كما يحمل الحزام الأسود (الدان الأول) في كاراتيه كيمبو، وشهادة مدرب كيك بوكسينغ من الدرجة الثانية. وقد ركّز طوال مسيرته المهنية على تحويل البيانات المعقدة في الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجسم إلى برامج تدريب عملية ومقسّمة إلى مراحل، ومصممة خصيصاً للرياضيين التنافسيين.
المنصب الحالي
عالم الأداء الرياضي في AZM
يتولى قيادة جميع الفحوصات الفسيولوجية في مختبر AZM للأداء. ويوظّف خبرته العميقة في التشخيص السريري لإجراء تحليلات شاملة للأيض، وفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max)، وتحليل عتبات اللاكتات في الدم، وقياس معدل الأيض أثناء الراحة. ويستخدم هذه البيانات المستندة إلى معايير سريرية لإعداد ملفات فسيولوجية دقيقة ومخصصة، إلى جانب خطط عمل متكاملة تتناسب مع القدرات الأيضية والقلبية الوعائية لكل عميل.
تعرّف على عالمنا
د. نضال الجبالي
عالم في علوم الأداء الرياضي وفسيولوجيا التمارين الرياضية في AZM
التعليم
دكتوراه في فسيولوجيا الرياضة والميكانيكا الحيوية للتمارين الرياضية
يحمل درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الرياضة من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بقصر السعيد (ISSEP Ksar Said)، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا وميكانيكا التمارين الرياضية من المعهد العالي للرياضة بالكاف (ISSEP Kef) في تونس. كما عزّز خلفيته الأكاديمية بشهادات تخصصية في القوة والإعداد البدني (IUSCA)، وتحليل البيانات الرياضية (Nacsport وPFSA)، والإحصاء المتقدم للبيانات. ويتخصص في الربط بين الأبحاث العلمية الدقيقة والتطبيق العملي في المجال الرياضي.
المسيرة المهنية
علوم الرياضة والتدريس ودعم الرياضيين
يمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التعليم بمجال علوم الرياضة، وأكثر من 14 عاماً في التدريب الاحترافي وتحليل الأداء الرياضي. وبصفته باحثاً علمياً في المعهد الأوروبي للمواهب والتعليم والبحث والتطوير، يُجري أبحاثاً تطبيقية في مجال الأداء الرياضي واكتشاف المواهب. كما يعمل محاضراً في علوم الرياضة، حيث يدرّس فسيولوجيا التمارين والميكانيكا الحيوية، ويشرف على مختبرات بحثية تستخدم أدوات تشخيص سريرية متقدمة، بما في ذلك أجهزة قياس الأيض من Cosmed، وأنظمة تخطيط النشاط الكهربائي للعضلات Delsys Trigno، وتقنيات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
التدريب والرياضيون
مدرب وطني ومتخصص في القوة والإعداد البدني
يشغل منصب المدرب الوطني لرياضة HYROX لدى وزارة الشباب والرياضة التونسية، حيث يصمم برامج تدريبية قائمة على أسس علمية على المستوى الوطني. ويمتلك خبرة واسعة في الفنون القتالية والرياضات الميدانية، ويعمل مدرباً رئيسياً في الكيك بوكسينغ ومدرباً للياقة البدنية لكرة القدم. كما يحمل الحزام الأسود (الدان الأول) في كاراتيه كيمبو، وشهادة مدرب كيك بوكسينغ من الدرجة الثانية. وقد ركّز طوال مسيرته المهنية على تحويل البيانات المعقدة في الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجسم إلى برامج تدريب عملية ومقسّمة إلى مراحل، ومصممة خصيصاً للرياضيين التنافسيين.
المنصب الحالي
عالم الأداء الرياضي في AZM
يتولى قيادة جميع الفحوصات الفسيولوجية في مختبر AZM للأداء. ويوظّف خبرته العميقة في التشخيص السريري لإجراء تحليلات شاملة للأيض، وفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max)، وتحليل عتبات اللاكتات في الدم، وقياس معدل الأيض أثناء الراحة. ويستخدم هذه البيانات المستندة إلى معايير سريرية لإعداد ملفات فسيولوجية دقيقة ومخصصة، إلى جانب خطط عمل متكاملة تتناسب مع القدرات الأيضية والقلبية الوعائية لكل عميل.
الأسئلة الشائعة
كيف أستعد للفحوصات الفسيولوجية؟
تختلف بروتوكولات التحضير بشكل دقيق حسب نوع الفحص التشخيصي. بالنسبة لفحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR)، يجب الصيام لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة، مع الامتناع تماماً عن تناول الكافيين والنيكوتين وممارسة التمارين الرياضية. أما بالنسبة لفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max) وقياس اللاكتات في الدم، فيجب تناول وجبة خفيفة قبل الفحص بـ3 إلى 4 ساعات، والامتناع عن جميع المنبهات لمدة 12 ساعة، وتجنب التدريبات الشاقة أو المجهدة خلال 24 إلى 48 ساعة قبل الفحص.
لماذا أحتاج إلى فحص VO₂ السريري إذا كانت ساعتي الذكية تتتبع مناطق التدريب الخاصة بي
تعتمد الساعات الذكية الاستهلاكية على خوارزميات تقديرية تستخدم معدل ضربات القلب أثناء التمارين دون القصوى وسرعة الحركة عبر نظام GPS، وغالباً ما تختلف نتائجها بنسبة تتراوح بين 15% و30% عن القيم الفسيولوجية الفعلية، كما أنها لا تستطيع قياس آليات التهوية الفردية أو التغيرات في ديناميكيات الغازات التنفسية بدقة. يستخدم مختبر AZM للأداء جهاز KORR CardioCoach PRO المزود بحجرة خلط فعلية، لتوفير قياسات بمستوى الدقة السريرية لاستهلاك الأكسجين (VO₂) وإنتاج ثاني أكسيد الكربون (VCO₂). ويتيح ذلك تحديد عتبات التهوية (VT1 وVT2) بدقة، والاستغناء عن النماذج التقديرية العامة المعتمدة على العمر.
كيف يتم إجراء فحص اللاكتات في الدم؟ وهل يؤثر على سير التمرين؟
يُجرى الفحص باستخدام جهاز Arkray Lactate Pro 2، الذي يتطلب عينة دم صغيرة جداً بحجم 0.3 ميكرولتر فقط، تُؤخذ من طرف الإصبع أو شحمة الأذن.ويوفّر الجهاز نتائج بمستوى دقة مخبري خلال 15 ثانية، مما يسمح بأخذ عينات متتابعة وسريعة بعد كل مرحلة من مراحل زيادة شدة التمرين، دون التأثير على وتيرة أدائك أو ميكانيكية خطواتك أو إيقاع حركتك.
هل توجد متطلبات طبية أو احتياطات للسلامة قبل إجراء الفحوصات؟
نعم. لضمان التأكد من ملاءمة الحالة الصحية لإجراء الفحوصات، يخضع جميع العملاء لمرحلة تقييم أولي تشمل استبيان PAR-Q+، إلى جانب جمع معلومات شاملة عن التاريخ الطبي والرياضي. ويلي ذلك فحص المؤشرات الحيوية الأساسية، بما في ذلك ضغط الدم أثناء الراحة، وقياس نسبة تشبع الأكسجين في الدم (SpO₂)، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وذلك قبل البدء بأي مجهود بدني.
ما النتائج والتقارير التي سأحصل عليها بعد إتمام الفحوصات؟
بعد الانتهاء من الفحوصات، تُجمع بياناتك في ملف فسيولوجي دقيق، تتم مراجعته خلال جلسة تشخيصية فردية مع د. نضال الجبالي وتُترجم البيانات المتكاملة إلى خطة عمل موحّدة تتضمن مناطق تدريب مخصصة، وأهدافاً دقيقة للسرعة والقدرة، وبرامج غذائية مصممة وفقاً لاحتياجاتك بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على ملفات أهداف رقمية مصممة خصيصاً للتصدير المباشر إلى أجهزة Garmin Connect IQ.
كم تستغرق الفحوصات الفردية؟
يستغرق بروتوكول فحص VO₂ Max التدريجي عادةً ما بين 8 و15 دقيقة. أما فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR)، فيتطلب من 15 إلى 20 دقيقة، يتم خلالها الاستلقاء في بيئة ذات درجة حرارة محايدة. ويستغرق تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات (BIA) أقل من 50 ثانية من الوقوف حافي القدمين، بينما يكتمل تقييم قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة العصبية العضلية خلال أقل من 10 دقائق.
الفحوصات الفردية
السعر (ريال قطري)
المؤشرات / الهدف التشخيصي
الفحص
فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
القدرة الهوائية، عتبات التهوية (VT1/VT2)، والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
باقات الفحوصات والعروض المجمّعة
قيمة التوفير للعميل
سعر الباقة
القيمة
عند شراء
الفحوصات
بشكل
منفصل
الفحوصات المشمولة
اسم الباقة
ما الذي ستحصل عليه
(VO₂ Max) كفاءة القلب والجهاز التنفسي والقدرة الأيضية : فحص الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
- مناطق التدريب الفسيولوجية: ستحصل على خمس مناطق تدريب فردية، يتم تحديدها بدقة وفقاً لمؤشرات التهوية الخاصة بك (VT1 وVT2). تحل هذه البيانات محل المعادلات العامة المعتمدة على العمر، وتحدد الحد الحقيقي لقدرتك الهوائية من خلال قياسات VO₂ Max النسبية والمطلقة.
- قياس استهلاك مصادر الطاقة حسب شدة التمرين: يوفّر الفحص قياساً مستمراً وفورياً لمعدلات حرق الكربوهيدرات والدهون بدقة، عبر مختلف نطاقات معدل ضربات القلب ومستويات السرعة أو القدرة.
- التكامل الرقمي وتصدير البيانات: تتضمن نتائجك تكاملاً سلساً مع منصة CardioCoach للهواتف المحمولة، بالإضافة إلى ملفات أهداف رقمية قابلة للتصدير، ومصممة خصيصاً لأجهزة Garmin Connect IQ.
- استشارة تشخيصية شاملة: سيتم شرح مؤشراتك ونتائجك بالتفصيل خلال جلسة مراجعة سريرية بعد إتمام الفحص.
فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR): قياس استهلاك الطاقة الأساسي
- ملف الأيض التفصيلي: ستحصل على تحليل شامل يوضح احتياجات جسمك الفعلية من السعرات الحرارية أثناء الراحة، بدلاً من الاعتماد على التقديرات المستندة إلى متوسطات السكان.
- نسب استخدام مصادر الطاقة: تكشف النتائج عن النسب الدقيقة لاستهلاك الدهون والكربوهيدرات التي يستخدمها جسمك لإنتاج الطاقة أثناء الراحة التامة.
- إرشادات غذائية مخصصة: ستحصل على توصيات غذائية محددة، مصممة وفقاً لمعدل الأيض الخاص بك. وتساعد هذه البيانات على تجاوز ثبات الوزن، ودعم زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون، والحد من نقص الطاقة النسبي.
قياس تركيز اللاكتات في الدم بعد التمرين
- قياس القدرة على التحلل السكري: يقيّم قدرة الجسم على إنتاج الطاقة بسرعة من خلال عملية التحلل السكري وإعادة تكوين ATP خلال الدقائق الأخيرة من التمارين عالية الشدة.
- تقييم القدرة على تحمّل الحموضة: يقيس قدرة الجهاز العصبي العضلي والقدرة النفسية على مواصلة الجهد رغم تراكم أيونات الهيدروجين وانخفاض مستوى الرقم الهيدروجيني (pH) داخل العضلات.
- تحديد الخصائص الأيضية للرياضي: يساعد على التمييز بين الرياضيين ذوي القدرات الهوائية العالية والتحمّل (مستويات منخفضة من اللاكتات بعد التمرين)، والرياضيين ذوي الأداء الانفجاري والسرعة العالية (مستويات مرتفعة جداً قد تتجاوز 12–15 مليمول/لتر).
- مؤشر على التعب أو استنزاف مخزون الجليكوجين: قد تشير المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي عند الوصول إلى الإجهاد إلى استنزاف مخزون الجليكوجين، أو الإفراط في التدريب، أو انخفاض استجابة الكاتيكولامينات.
- مؤشر على التعب أو استنزاف مخزون الجليكوجين: قد تشير المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي عند الوصول إلى الإجهاد إلى استنزاف مخزون الجليكوجين، أو الإفراط في التدريب، أو انخفاض استجابة الكاتيكولامينات.
تحليل تكوين الجسم بالكامل (باستخدام تقنية المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات BIA)
- تحليل توزيع الكتلة العضلية والدهون حسب أجزاء الجسم: تقييم موضوعي يرسم توزيع الكتلة العضلية والدهون في كل طرف ومنطقة الجذع، للمساعدة في تحديد الاختلافات البنيوية أو عدم التوازن بين جانبي الجسم.
- مؤشرات الدهون الحشوية وترطيب الجسم: قياس دقيق لمساحة الدهون الحشوية (VFA) ومؤشر الوذمة (نسبة الماء خارج الخلايا إلى إجمالي ماء الجسم)، لتقييم احتباس السوائل والمخاطر المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.
- مؤشرات صحة الخلايا: تقييم سلامة أغشية الخلايا وحيويتها الوظيفية من خلال زاوية الطور (PhA) وتحليل متجه المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIVA).
قياس قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة العصبية العضلية
- منحنيات القوة الرقمية والتصنيف: إنشاء منحنيات رقمية للقوة وتصنيفات مئوية مقارنةً بأشخاص من الفئة الديموغرافية نفسها، تعكس مستوى القوة العضلية الثابتة لديك.
- تحليل عدم التوازن والتحمّل: تقييم التناسق في القوة بين اليد المهيمنة وغير المهيمنة، إلى جانب قياس مؤشرات تحمّل عضلات القبضة.
- توصيات تدريبية مخصصة: برامج تدريب محددة تهدف إلى معالجة الاختلالات الوظيفية وبناء قدرة مستدامة على تحمّل الجهد العضلي في قبضة اليد.
الموقع
الطابق الميزانين، صالة الألعاب الرياضية، مختبر AZM للأداء، أبراج الجابر التوأم، لوسيل
الطابق الميزانين، صالة الألعاب الرياضية، مختبر AZM للأداء، أبراج الجابر التوأم، لوسيل
تعرّف على عالمنا
د. نضال الجبالي
عالم في علوم الأداء الرياضي وفسيولوجيا التمارين الرياضية في AZM
التعليم
دكتوراه في فسيولوجيا الرياضة والميكانيكا الحيوية للتمارين الرياضية
يحمل درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الرياضة من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بقصر السعيد (ISSEP Ksar Said)، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا وميكانيكا التمارين الرياضية من المعهد العالي للرياضة بالكاف (ISSEP Kef) في تونس. كما عزّز خلفيته الأكاديمية بشهادات تخصصية في القوة والإعداد البدني (IUSCA)، وتحليل البيانات الرياضية (Nacsport وPFSA)، والإحصاء المتقدم للبيانات. ويتخصص في الربط بين الأبحاث العلمية الدقيقة والتطبيق العملي في المجال الرياضي.
المسيرة المهنية
علوم الرياضة والتدريس ودعم الرياضيين
يمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التعليم بمجال علوم الرياضة، وأكثر من 14 عاماً في التدريب الاحترافي وتحليل الأداء الرياضي. وبصفته باحثاً علمياً في المعهد الأوروبي للمواهب والتعليم والبحث والتطوير، يُجري أبحاثاً تطبيقية في مجال الأداء الرياضي واكتشاف المواهب. كما يعمل محاضراً في علوم الرياضة، حيث يدرّس فسيولوجيا التمارين والميكانيكا الحيوية، ويشرف على مختبرات بحثية تستخدم أدوات تشخيص سريرية متقدمة، بما في ذلك أجهزة قياس الأيض من Cosmed، وأنظمة تخطيط النشاط الكهربائي للعضلات Delsys Trigno، وتقنيات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
التدريب والرياضيون
مدرب وطني ومتخصص في القوة والإعداد البدني
يشغل منصب المدرب الوطني لرياضة HYROX لدى وزارة الشباب والرياضة التونسية، حيث يصمم برامج تدريبية قائمة على أسس علمية على المستوى الوطني. ويمتلك خبرة واسعة في الفنون القتالية والرياضات الميدانية، ويعمل مدرباً رئيسياً في الكيك بوكسينغ ومدرباً للياقة البدنية لكرة القدم. كما يحمل الحزام الأسود (الدان الأول) في كاراتيه كيمبو، وشهادة مدرب كيك بوكسينغ من الدرجة الثانية. وقد ركّز طوال مسيرته المهنية على تحويل البيانات المعقدة في الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجسم إلى برامج تدريب عملية ومقسّمة إلى مراحل، ومصممة خصيصاً للرياضيين التنافسيين.
المنصب الحالي
عالم الأداء الرياضي في AZM
يتولى قيادة جميع الفحوصات الفسيولوجية في مختبر AZM للأداء. ويوظّف خبرته العميقة في التشخيص السريري لإجراء تحليلات شاملة للأيض، وفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max)، وتحليل عتبات اللاكتات في الدم، وقياس معدل الأيض أثناء الراحة. ويستخدم هذه البيانات المستندة إلى معايير سريرية لإعداد ملفات فسيولوجية دقيقة ومخصصة، إلى جانب خطط عمل متكاملة تتناسب مع القدرات الأيضية والقلبية الوعائية لكل عميل.
د. نضال الجبالي
عالم في علوم الأداء الرياضي وفسيولوجيا التمارين الرياضية في AZM
التعليم
دكتوراه في فسيولوجيا الرياضة والميكانيكا الحيوية للتمارين الرياضية
يحمل درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الرياضة من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بقصر السعيد (ISSEP Ksar Said)، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا وميكانيكا التمارين الرياضية من المعهد العالي للرياضة بالكاف (ISSEP Kef) في تونس. كما عزّز خلفيته الأكاديمية بشهادات تخصصية في القوة والإعداد البدني (IUSCA)، وتحليل البيانات الرياضية (Nacsport وPFSA)، والإحصاء المتقدم للبيانات. ويتخصص في الربط بين الأبحاث العلمية الدقيقة والتطبيق العملي في المجال الرياضي.
المسيرة المهنية
علوم الرياضة والتدريس ودعم الرياضيين
يمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التعليم بمجال علوم الرياضة، وأكثر من 14 عاماً في التدريب الاحترافي وتحليل الأداء الرياضي. وبصفته باحثاً علمياً في المعهد الأوروبي للمواهب والتعليم والبحث والتطوير، يُجري أبحاثاً تطبيقية في مجال الأداء الرياضي واكتشاف المواهب. كما يعمل محاضراً في علوم الرياضة، حيث يدرّس فسيولوجيا التمارين والميكانيكا الحيوية، ويشرف على مختبرات بحثية تستخدم أدوات تشخيص سريرية متقدمة، بما في ذلك أجهزة قياس الأيض من Cosmed، وأنظمة تخطيط النشاط الكهربائي للعضلات Delsys Trigno، وتقنيات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
التدريب والرياضيون
مدرب وطني ومتخصص في القوة والإعداد البدني
يشغل منصب المدرب الوطني لرياضة HYROX لدى وزارة الشباب والرياضة التونسية، حيث يصمم برامج تدريبية قائمة على أسس علمية على المستوى الوطني. ويمتلك خبرة واسعة في الفنون القتالية والرياضات الميدانية، ويعمل مدرباً رئيسياً في الكيك بوكسينغ ومدرباً للياقة البدنية لكرة القدم. كما يحمل الحزام الأسود (الدان الأول) في كاراتيه كيمبو، وشهادة مدرب كيك بوكسينغ من الدرجة الثانية. وقد ركّز طوال مسيرته المهنية على تحويل البيانات المعقدة في الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجسم إلى برامج تدريب عملية ومقسّمة إلى مراحل، ومصممة خصيصاً للرياضيين التنافسيين.
المنصب الحالي
عالم الأداء الرياضي في AZM
يتولى قيادة جميع الفحوصات الفسيولوجية في مختبر AZM للأداء. ويوظّف خبرته العميقة في التشخيص السريري لإجراء تحليلات شاملة للأيض، وفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max)، وتحليل عتبات اللاكتات في الدم، وقياس معدل الأيض أثناء الراحة. ويستخدم هذه البيانات المستندة إلى معايير سريرية لإعداد ملفات فسيولوجية دقيقة ومخصصة، إلى جانب خطط عمل متكاملة تتناسب مع القدرات الأيضية والقلبية الوعائية لكل عميل.
د. نضال الجبالي
عالم في علوم الأداء الرياضي وفسيولوجيا التمارين الرياضية في AZM
التعليم
دكتوراه في فسيولوجيا الرياضة والميكانيكا الحيوية للتمارين الرياضية
يحمل درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الرياضة من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بقصر السعيد (ISSEP Ksar Said)، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا وميكانيكا التمارين الرياضية من المعهد العالي للرياضة بالكاف (ISSEP Kef) في تونس. كما عزّز خلفيته الأكاديمية بشهادات تخصصية في القوة والإعداد البدني (IUSCA)، وتحليل البيانات الرياضية (Nacsport وPFSA)، والإحصاء المتقدم للبيانات. ويتخصص في الربط بين الأبحاث العلمية الدقيقة والتطبيق العملي في المجال الرياضي.
المسيرة المهنية
علوم الرياضة والتدريس ودعم الرياضيين
يمتلك أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التعليم بمجال علوم الرياضة، وأكثر من 14 عاماً في التدريب الاحترافي وتحليل الأداء الرياضي. وبصفته باحثاً علمياً في المعهد الأوروبي للمواهب والتعليم والبحث والتطوير، يُجري أبحاثاً تطبيقية في مجال الأداء الرياضي واكتشاف المواهب. كما يعمل محاضراً في علوم الرياضة، حيث يدرّس فسيولوجيا التمارين والميكانيكا الحيوية، ويشرف على مختبرات بحثية تستخدم أدوات تشخيص سريرية متقدمة، بما في ذلك أجهزة قياس الأيض من Cosmed، وأنظمة تخطيط النشاط الكهربائي للعضلات Delsys Trigno، وتقنيات تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
التدريب والرياضيون
مدرب وطني ومتخصص في القوة والإعداد البدني
يشغل منصب المدرب الوطني لرياضة HYROX لدى وزارة الشباب والرياضة التونسية، حيث يصمم برامج تدريبية قائمة على أسس علمية على المستوى الوطني. ويمتلك خبرة واسعة في الفنون القتالية والرياضات الميدانية، ويعمل مدرباً رئيسياً في الكيك بوكسينغ ومدرباً للياقة البدنية لكرة القدم. كما يحمل الحزام الأسود (الدان الأول) في كاراتيه كيمبو، وشهادة مدرب كيك بوكسينغ من الدرجة الثانية. وقد ركّز طوال مسيرته المهنية على تحويل البيانات المعقدة في الميكانيكا الحيوية وفسيولوجيا الجسم إلى برامج تدريب عملية ومقسّمة إلى مراحل، ومصممة خصيصاً للرياضيين التنافسيين.
المنصب الحالي
عالم الأداء الرياضي في AZM
يتولى قيادة جميع الفحوصات الفسيولوجية في مختبر AZM للأداء. ويوظّف خبرته العميقة في التشخيص السريري لإجراء تحليلات شاملة للأيض، وفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max)، وتحليل عتبات اللاكتات في الدم، وقياس معدل الأيض أثناء الراحة. ويستخدم هذه البيانات المستندة إلى معايير سريرية لإعداد ملفات فسيولوجية دقيقة ومخصصة، إلى جانب خطط عمل متكاملة تتناسب مع القدرات الأيضية والقلبية الوعائية لكل عميل.
الأسئلة الشائعة
كيف أستعد للفحوصات الفسيولوجية؟
تختلف بروتوكولات التحضير بشكل دقيق حسب نوع الفحص التشخيصي. بالنسبة لفحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR)، يجب الصيام لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة، مع الامتناع تماماً عن تناول الكافيين والنيكوتين وممارسة التمارين الرياضية. أما بالنسبة لفحوصات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ Max) وقياس اللاكتات في الدم، فيجب تناول وجبة خفيفة قبل الفحص بـ3 إلى 4 ساعات، والامتناع عن جميع المنبهات لمدة 12 ساعة، وتجنب التدريبات الشاقة أو المجهدة خلال 24 إلى 48 ساعة قبل الفحص.
لماذا أحتاج إلى فحص VO₂ السريري إذا كانت ساعتي الذكية تتتبع مناطق التدريب الخاصة بي
تعتمد الساعات الذكية الاستهلاكية على خوارزميات تقديرية تستخدم معدل ضربات القلب أثناء التمارين دون القصوى وسرعة الحركة عبر نظام GPS، وغالباً ما تختلف نتائجها بنسبة تتراوح بين 15% و30% عن القيم الفسيولوجية الفعلية، كما أنها لا تستطيع قياس آليات التهوية الفردية أو التغيرات في ديناميكيات الغازات التنفسية بدقة. يستخدم مختبر AZM للأداء جهاز KORR CardioCoach PRO المزود بحجرة خلط فعلية، لتوفير قياسات بمستوى الدقة السريرية لاستهلاك الأكسجين (VO₂) وإنتاج ثاني أكسيد الكربون (VCO₂). ويتيح ذلك تحديد عتبات التهوية (VT1 وVT2) بدقة، والاستغناء عن النماذج التقديرية العامة المعتمدة على العمر.
كيف يتم إجراء فحص اللاكتات في الدم؟ وهل يؤثر على سير التمرين؟
يُجرى الفحص باستخدام جهاز Arkray Lactate Pro 2، الذي يتطلب عينة دم صغيرة جداً بحجم 0.3 ميكرولتر فقط، تُؤخذ من طرف الإصبع أو شحمة الأذن.ويوفّر الجهاز نتائج بمستوى دقة مخبري خلال 15 ثانية، مما يسمح بأخذ عينات متتابعة وسريعة بعد كل مرحلة من مراحل زيادة شدة التمرين، دون التأثير على وتيرة أدائك أو ميكانيكية خطواتك أو إيقاع حركتك.
هل توجد متطلبات طبية أو احتياطات للسلامة قبل إجراء الفحوصات؟
نعم. لضمان التأكد من ملاءمة الحالة الصحية لإجراء الفحوصات، يخضع جميع العملاء لمرحلة تقييم أولي تشمل استبيان PAR-Q+، إلى جانب جمع معلومات شاملة عن التاريخ الطبي والرياضي. ويلي ذلك فحص المؤشرات الحيوية الأساسية، بما في ذلك ضغط الدم أثناء الراحة، وقياس نسبة تشبع الأكسجين في الدم (SpO₂)، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وذلك قبل البدء بأي مجهود بدني.
ما النتائج والتقارير التي سأحصل عليها بعد إتمام الفحوصات؟
بعد الانتهاء من الفحوصات، تُجمع بياناتك في ملف فسيولوجي دقيق، تتم مراجعته خلال جلسة تشخيصية فردية مع د. نضال الجبالي وتُترجم البيانات المتكاملة إلى خطة عمل موحّدة تتضمن مناطق تدريب مخصصة، وأهدافاً دقيقة للسرعة والقدرة، وبرامج غذائية مصممة وفقاً لاحتياجاتك بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على ملفات أهداف رقمية مصممة خصيصاً للتصدير المباشر إلى أجهزة Garmin Connect IQ.
كم تستغرق الفحوصات الفردية؟
يستغرق بروتوكول فحص VO₂ Max التدريجي عادةً ما بين 8 و15 دقيقة. أما فحص معدل الأيض أثناء الراحة (RMR)، فيتطلب من 15 إلى 20 دقيقة، يتم خلالها الاستلقاء في بيئة ذات درجة حرارة محايدة. ويستغرق تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية متعددة الترددات (BIA) أقل من 50 ثانية من الوقوف حافي القدمين، بينما يكتمل تقييم قوة قبضة اليد باستخدام جهاز قياس القوة العصبية العضلية خلال أقل من 10 دقائق.
نحو أسلوب حياة أفضل
: تواصل معنا على
+974 7082 2568
: البريد الإلكتروني
Drnidhal@azmperformancelab.com
©2026. AZM. All Rights Reserved.